Найдено 75 результатов

natalinochka
12 дек 2013, 16:22
Форум: Все о питании, диетах, лишнем весе, эндокринных заболеваниях
Тема: Группа №1 ПОДАРКИ И ПОЗДРАВЛЕНИЯ!!!!!
Ответы: 82
Просмотры: 220699

Re: Группа №1 до конца программы осталось 3 дня!!!!!!

На сегодняшний день вес 97,2 (был 106 кг) от 95 (был 103 см) об 121(был 128см) Подсчитывать калории было затруднительно первые 2 недели.Затем я уже отлично ориентировалась в калорийности продуктов и гликем. профиле. Треть уже помню наизусть. Если начинала брать "по инерции" из холодильника...
natalinochka
08 дек 2013, 22:18
Форум: Все о питании, диетах, лишнем весе, эндокринных заболеваниях
Тема: Меню для проверки.
Ответы: 94
Просмотры: 257189

Re: Меню для проверки.

08.12 разгрузочный день
творог 200
свинина постная 200
хлеб ржаной 50
курага 100
макароны 200
огурец 100
кока-кола 200
итого 1285 ккал, б 89,2,ж 35,6,у 149,6
норма 1666-2165, б 86,ж 37,у 206
natalinochka
08 дек 2013, 22:16
Форум: Все о питании, диетах, лишнем весе, эндокринных заболеваниях
Тема: Что съели сегодня.
Ответы: 118
Просмотры: 311581

Re: Что съели сегодня.

08.12 разгрузочный день
творог 200
свинина постная 200
хлеб ржаной 50
курага 100
макароны 200
огурец 100
кока-кола 200
итого 1285 ккал, б 89,2,ж 35,6,у 149,6
норма 1666-2165, б 86,ж 37,у 206
natalinochka
08 дек 2013, 22:04
Форум: Все о питании, диетах, лишнем весе, эндокринных заболеваниях
Тема: Что съели сегодня.
Ответы: 118
Просмотры: 311581

Re: Что съели сегодня.

06.12
каша манная 200
печень по- строгановски 50
гречка 100
рассольник 200
свинина постная 200
курага 200
итого 1274, 58 ккал, б 60,29,ж 38,18, у 187,2
норма 1666-2165, б 86,ж 37,у 206
natalinochka
08 дек 2013, 21:52
Форум: Все о питании, диетах, лишнем весе, эндокринных заболеваниях
Тема: Что съели сегодня.
Ответы: 118
Просмотры: 311581

Re: Что съели сегодня.

04.12
каша рисовая 200
суп с клецками 300
плов куриный 200
помидор в собственном соку 70
компот яблочный 200
курага 50
яблочный пирог 70
молоко 3,2 200 мл
рагу овощное 200
минтай отварной 160
кефир 200 1%
итого 1511,95 ккал, б 80,4, ж 35,43, у 197,09
норма 1666-2165, б 86,ж 37,у 206
natalinochka
03 дек 2013, 20:56
Форум: Все о питании, диетах, лишнем весе, эндокринных заболеваниях
Тема: Что съели сегодня.
Ответы: 118
Просмотры: 311581

Re: Что съели сегодня.

02.12
суп полтавский 200
салат весенний 100
картофельное пюре 100
сосиска 60
кисель 200
булочка с сахаром 50
молоко 200
рис 200
минтай 200
чай 300
итого 1631 ккал, б 81, ж 21, у 246
норма 1666-2165, б 86,ж 37,у 206
natalinochka
02 дек 2013, 16:44
Форум: Все о питании, диетах, лишнем весе, эндокринных заболеваниях
Тема: Меню для проверки.
Ответы: 94
Просмотры: 257189

Re: Меню для проверки.

9-30
пирог с яйцом и луком 200
чай 300
11-30
курага 30
14-00
гречка отварная 200
говядина тушеная 100
18-00
макароны 200
21-00
кефир 200
итого 1100 ккал, б 62, ж 38, у 190
норма 1666-2165, б 86,ж 37,у 206
natalinochka
02 дек 2013, 16:25
Форум: Все о питании, диетах, лишнем весе, эндокринных заболеваниях
Тема: Что съели сегодня.
Ответы: 118
Просмотры: 311581

Re: Что съели сегодня.

30.11
каша пшеничная 150
кофейный напиток 150
батон с сыром 30/5
сок 100
салат витаминный 40
свекольник со смет 150\7
жаркое по- домашнему
компот из кураги
вареники ленивые 100
чай с сахаром 150

кефир 300
итого 1321,78 ; б 62,59 , ж 37,55, у 204,32
natalinochka
02 дек 2013, 16:23
Форум: Все о питании, диетах, лишнем весе, эндокринных заболеваниях
Тема: Что съели сегодня.
Ответы: 118
Просмотры: 311581

Re: Что съели сегодня.

28.11
блины 200
сметана 15% 50
кефир обезж 350
овощное рагу 350
чай 400 мл
курага 110 гр
сухари белые 40 гр
молоко 3,2% 200
итого 1461,55 , б 52,81, ж 41, у 208,64
норма 1666-2165, б 86,ж 37,у 206
natalinochka
28 ноя 2013, 08:55
Форум: Все о питании, диетах, лишнем весе, эндокринных заболеваниях
Тема: Что съели сегодня.
Ответы: 118
Просмотры: 311581

Re: Что съели сегодня.

26.11
каша пшеничная 200
кофейный напиток 200
рассольник 250
капуста тушеная 200
котлета говяжья 50
минтай 300
чай 400
итого 1100 ккал, б 75, ж 32, у 129
норма 1666-2165, б 86,ж 37,у 206
natalinochka
28 ноя 2013, 08:37
Форум: Все о питании, диетах, лишнем весе, эндокринных заболеваниях
Тема: Что съели сегодня.
Ответы: 118
Просмотры: 311581

Re: Что съели сегодня.

24.11
творог неж. 200
сметана 15% 50
чай 200
курица 100
макароны 150
хлеб 40
курага 50
макароны 200
огурец 50
кефир 200
итого 1104 ккал. б 83,65, ж 23,45, у 142,4
норма 1666-2165, б 86,ж 37,у 206
natalinochka
25 ноя 2013, 21:41
Форум: Все о питании, диетах, лишнем весе, эндокринных заболеваниях
Тема: Что съели сегодня.
Ответы: 118
Просмотры: 311581

Re: Что съели сегодня.

каша пшеничная 150
коф. напиток 150
салат витаминный 40
свекольник 150
жаркое 180
компот из кураги 150
хлеб ржаной 40
молоко 180
вареники ленивые 120
чай с сахаром 300
кефир 200
итого1591,97 ккал, б 64,78,ж 41, у 206,4
норма 1666-2165, б 86,ж 37,у 206
natalinochka
25 ноя 2013, 21:23
Форум: Все о питании, диетах, лишнем весе, эндокринных заболеваниях
Тема: Меню для проверки.
Ответы: 94
Просмотры: 257189

Re: Меню для проверки.

23.11
9-00
яйцо 2 шт
чай 300
12-00
капуста тушеная 300
курица 150
хлеб ржаной 50
16-00
кефир 200
19-00
макароны 200
курица 100
21-30
кефир 200
итого 1322 ккал, б 100, ж 44, у 120
норма 1666-2165, б 86,ж 37,у 206
natalinochka
20 ноя 2013, 21:35
Форум: Все о питании, диетах, лишнем весе, эндокринных заболеваниях
Тема: Что съели сегодня.
Ответы: 118
Просмотры: 311581

Re: Что съели сегодня.

20.11
кукурузная каша 150
борщ 250
курица 50
макароны 100
салат картофельный 100
банан 100
картоф. пюре 150
рыба в омлете 100
кефир 200
курага 100
итого 1434,7 ккал, б 83,63, ж 42, у 152
в 21-00 отбой
норма 1666-2165, б 86,ж 37,у 206
natalinochka
20 ноя 2013, 21:33
Форум: Все о питании, диетах, лишнем весе, эндокринных заболеваниях
Тема: Что съели сегодня.
Ответы: 118
Просмотры: 311581

Re: Что съели сегодня.

18.11
творог 5% 200
сметана 15% 50
курага 100
кефир 200
курица 50
макароны 200
чай 500
итого 1063 ккал, б 89,35,ж 21,75, у 104,35
норма 1666-2165, б 86,ж 37,у 206
natalinochka
17 ноя 2013, 15:43
Форум: Все о питании, диетах, лишнем весе, эндокринных заболеваниях
Тема: Что съели сегодня.
Ответы: 118
Просмотры: 311581

Re: Что съели сегодня.

16.10
4 яйца
хлеб 40
курица 150
рис 200
курага 50
чай 600
итого 1357 ккал, б 93,6, ж 37,45,у 178,95
норма 1666-2165, б 86,ж 37,у 206
natalinochka
17 ноя 2013, 15:40
Форум: Все о питании, диетах, лишнем весе, эндокринных заболеваниях
Тема: Что съели сегодня.
Ответы: 118
Просмотры: 311581

Re: Что съели сегодня.

14.10
каша пшеничная 150
кофейный напиток 150
сок 100
салат витаминный 40
свекольник 150
жаркое по-домашнему 180
компот из кураги 150
хлеб ржаной 40
печенье 50
молоко 180
вареники ленивые 120
чай с сахаром 600
курага 100
итого1399,54 ккал, б 64,39,ж 44,1, у 190,83
норма 1666-2165, б 86,ж 37,у 206
natalinochka
12 ноя 2013, 21:14
Форум: Все о питании, диетах, лишнем весе, эндокринных заболеваниях
Тема: Что съели сегодня.
Ответы: 118
Просмотры: 311581

Re: Что съели сегодня.

12.11
гороховый суп 200
картофельное пюре 100
сосиска 60
морковь тертая 50
зефир в шок 60
молоко 200
пирог с яблоком 60
рис 100
минтай 300
курага 100
итого 1457,18 ккал, б 89,82, ж 42, у 185,71
natalinochka
10 ноя 2013, 20:09
Форум: Все о питании, диетах, лишнем весе, эндокринных заболеваниях
Тема: Меню для проверки.
Ответы: 94
Просмотры: 257189

Re: Меню для проверки.

10.10
10-30
блины 250
13-00
кефир 250
18-00
морская капуста 100
чай 450
20-00
кефир 200
курага 100
итого 974,5 ккал, б 63,2,ж 24,75, у 193
норма 1666-2165, б 86,ж 37,у 206
получилось 2 разгрузочных дня
natalinochka
10 ноя 2013, 20:05
Форум: Все о питании, диетах, лишнем весе, эндокринных заболеваниях
Тема: Что съели сегодня.
Ответы: 118
Просмотры: 311581

Re: Что съели сегодня.

10.10
блины 250
кефир 450
морская капуста 100
чай 450
курага 100
итого 974,5 ккал, б 63,2,ж 24,75, у 193
норма 1666-2165, б 86,ж 37,у 206
natalinochka
10 ноя 2013, 20:02
Форум: Все о питании, диетах, лишнем весе, эндокринных заболеваниях
Тема: Что съели сегодня.
Ответы: 118
Просмотры: 311581

Re: Что съели сегодня.

08.10.
кефир 250
суп крестьянский 200
котлета рубленая 50
картофельное пюре 100
котлета картофельная 100
свекла 50
курага 100
итого 730 ккал, б 33,15, ж 33,94,у 120,15
норма 1666-2165, б 86,ж 37,у 206