ГРУППА №3 закрыта.

Здесь много информации о снижении веса, Вы можете задать вопрос врачу эндокринологу-диетологу. Свободное общение зарегистрированных пользователей.
tasha77
Сообщения: 35
Зарегистрирован: 15 авг 2015, 18:58

Re: ГРУППА №3 НАБОР В БЕСПЛАТНУЮ ГРУППУ

Сообщение tasha77 »

Добрый вечер!Смогла позаниматься только 11 мин - прошла 1350м,сожгла 31 ккал.И еще,у меня видимо сломалась веб-камера(окошечко было в черном цвете),так что Вам придется на слово мне верить,что я занимаюсь.
nik
Сообщения: 56
Зарегистрирован: 10 авг 2015, 13:39

Re: ГРУППА №3 НАБОР В БЕСПЛАТНУЮ ГРУППУ

Сообщение nik »

Админ, так что? Я могу пораньше сегодня начать? В 20:00?
Ну что ж. Значит в 21:00...
admin
Администратор
Сообщения: 207
Зарегистрирован: 27 авг 2013, 14:20

Re: ГРУППА №3 НАБОР В БЕСПЛАТНУЮ ГРУППУ

Сообщение admin »

nik, поздно увидел Ваше сообщение, конечно можно.

НАПИШИТЕ ВСЕ СВОЙ ВЕС!!!!!
nik
Сообщения: 56
Зарегистрирован: 10 авг 2015, 13:39

Re: ГРУППА №3 НАБОР В БЕСПЛАТНУЮ ГРУППУ

Сообщение nik »

Поздно? Вообще-то я еще днем писал.
Забыл вчера вес написать: 127 кг.
В воскресенье был на дне рождения, не удержался.
admin
Администратор
Сообщения: 207
Зарегистрирован: 27 авг 2013, 14:20

Re: ГРУППА №3 НАБОР В БЕСПЛАТНУЮ ГРУППУ

Сообщение admin »

СЕГОДНЯ вторник))))))) кто и восколько сегодня будет?
н@стяш
Сообщения: 43
Зарегистрирован: 10 авг 2015, 09:34

Re: ГРУППА №3 НАБОР В БЕСПЛАТНУЮ ГРУППУ

Сообщение н@стяш »

Добрый вечер, у меня только свет включили :D , с 17:00 до 22:00 не было. Уже поздно. Все дети спят, но я сегодня была на занятиях, позанималась 1,5 часа.
tasha77
Сообщения: 35
Зарегистрирован: 15 авг 2015, 18:58

Re: ГРУППА №3 НАБОР В БЕСПЛАТНУЮ ГРУППУ

Сообщение tasha77 »

Добрый вечер,я никак не могу выздороветь(пошло осложнение на уши),так что не знаю,когда снова смогу быть в ваших рядах...
admin
Администратор
Сообщения: 207
Зарегистрирован: 27 авг 2013, 14:20

Re: ГРУППА №3 НАБОР В БЕСПЛАТНУЮ ГРУППУ

Сообщение admin »

nic - пересчета меню не будет, у Вас пока минимальное количество еды для вашего веса.
н@стяш - 1550 ккал, белок 78г, жир 45г, углеводы- 209 г НЕ ЧАЩЕ 4 РАЗ В НЕДЕЛЮ.
tasha77 - 1600 ккал, белок 80г, жир 46г, углевод -216г .НЕ ЧАЩЕ 4 РАЗ В НЕДЕЛЮ.
н@стяш
Сообщения: 43
Зарегистрирован: 10 авг 2015, 09:34

Re: ГРУППА №3 НАБОР В БЕСПЛАТНУЮ ГРУППУ

Сообщение н@стяш »

Доброе утро, а что значит: НЕ ЧАЩЕ 4 РАЗ В НЕДЕЛЮ?
nik
Сообщения: 56
Зарегистрирован: 10 авг 2015, 13:39

Re: ГРУППА №3 НАБОР В БЕСПЛАТНУЮ ГРУППУ

Сообщение nik »

Админ, я в понедельник два раза спрашивал насчет тренировки во вторник и четверг. Вы не читаете сообщения полностью или игнорируете вопрос? В общем, хотите читайте, хотите нет, буду заниматься сегодня в минимально указанное вами время - 19:30.
admin
Администратор
Сообщения: 207
Зарегистрирован: 27 авг 2013, 14:20

Re: ГРУППА №3 НАБОР В БЕСПЛАТНУЮ ГРУППУ

Сообщение admin »

В расчитанном меню содержится низкое количество жира, и если так питаться ежедневно, на протяжении 3 месяцев, то могут начаться проблемы с усвоением жирорастворимых витаминов.
Поэтому, это меню едим 4 раза в неделю, не чаще. В остальные дни кушам немного побольше)


Занимаемся мы по старому расписанию, вторник и четверг, время выбираете сами, и пишите его. :)
nik
Сообщения: 56
Зарегистрирован: 10 авг 2015, 13:39

Re: ГРУППА №3 НАБОР В БЕСПЛАТНУЮ ГРУППУ

Сообщение nik »

Если нет возражений, завтра я, как и сегодня, буду заниматься в 19:30.
admin
Администратор
Сообщения: 207
Зарегистрирован: 27 авг 2013, 14:20

Re: ГРУППА №3 НАБОР В БЕСПЛАТНУЮ ГРУППУ

Сообщение admin »

Хорошо.
nik
Сообщения: 56
Зарегистрирован: 10 авг 2015, 13:39

Re: ГРУППА №3 НАБОР В БЕСПЛАТНУЮ ГРУППУ

Сообщение nik »

Завтра опять буду заниматься, также в 19:30. Если за день сильно не устану, буду выходить на час занятий.
Кто со мной?
admin
Администратор
Сообщения: 207
Зарегистрирован: 27 авг 2013, 14:20

Re: ГРУППА №3 НАБОР В БЕСПЛАТНУЮ ГРУППУ

Сообщение admin »

Я думаю, что будем опять вдвоём, вы- занимаетесь, а я смотрю....) Девушки что- то редко стали заниматься)
nik
Сообщения: 56
Зарегистрирован: 10 авг 2015, 13:39

Re: ГРУППА №3 НАБОР В БЕСПЛАТНУЮ ГРУППУ

Сообщение nik »

Ну, завтра вам не обязательно смотреть, это я внепланово, я же прекратил пешие тренировки, вместо них тренируюсь дома. Я и во вторник тренировался, только раньше по времени и не включал камеру, думал, что в понедельник была вместо вторника и никто смотреть не будет. Теперь просто буду писать, когда, во сколько и включать камеру, если кто хочет - пусть смотрит.
admin
Администратор
Сообщения: 207
Зарегистрирован: 27 авг 2013, 14:20

Re: ГРУППА №3 НАБОР В БЕСПЛАТНУЮ ГРУППУ

Сообщение admin »

Конечно, всегда приятно смотреть когда работают другие)))))
н@стяш
Сообщения: 43
Зарегистрирован: 10 авг 2015, 09:34

Re: ГРУППА №3 НАБОР В БЕСПЛАТНУЮ ГРУППУ

Сообщение н@стяш »

Доброе утро, я вам писала, что я во вторник, четверг, субботу хожу в зал на тренировки в 18.30 и приезжаю в 20.30 Очень устаю и у меня просто нет сил, что бы еще позаниматься 30-40 мин, а еще после тренировки начинаю тренироваться дома, бегаю по квартире и убираю раскиданные вещи, Мамы нет же дома, надо все раскидать! :lol:
nik
Сообщения: 56
Зарегистрирован: 10 авг 2015, 13:39

Re: ГРУППА №3 НАБОР В БЕСПЛАТНУЮ ГРУППУ

Сообщение nik »

Пока занимался, температура в комнате поднялась на полтора-два градуса)
Завтра, скорее всего, так же в 19:30 буду заниматься. Но не час, поменьше.
н@стяш
Сообщения: 43
Зарегистрирован: 10 авг 2015, 09:34

Re: ГРУППА №3 НАБОР В БЕСПЛАТНУЮ ГРУППУ

Сообщение н@стяш »

Вы про нас забыли? :roll:
admin
Администратор
Сообщения: 207
Зарегистрирован: 27 авг 2013, 14:20

Re: ГРУППА №3 НАБОР В БЕСПЛАТНУЮ ГРУППУ

Сообщение admin »

Доброе утро. Что вы имеете в виду?)
nik
Сообщения: 56
Зарегистрирован: 10 авг 2015, 13:39

Re: ГРУППА №3 НАБОР В БЕСПЛАТНУЮ ГРУППУ

Сообщение nik »

Сегодня в 19:30 online.
tasha77
Сообщения: 35
Зарегистрирован: 15 авг 2015, 18:58

Re: ГРУППА №3 НАБОР В БЕСПЛАТНУЮ ГРУППУ

Сообщение tasha77 »

Добрый день!Я снова в рядах "худеющих".Заниматься буду в среду и пятницу с 19.30 до 21.00(точнее время указать не могу)
nik
Сообщения: 56
Зарегистрирован: 10 авг 2015, 13:39

Re: ГРУППА №3 НАБОР В БЕСПЛАТНУЮ ГРУППУ

Сообщение nik »

Планы изменились( сегодня меня до поздна не будет дома. Буду заниматься завтра в 19:30.
nik
Сообщения: 56
Зарегистрирован: 10 авг 2015, 13:39

Re: ГРУППА №3 НАБОР В БЕСПЛАТНУЮ ГРУППУ

Сообщение nik »

Сегодня в 19:30 онлайн.
admin
Администратор
Сообщения: 207
Зарегистрирован: 27 авг 2013, 14:20

Re: ГРУППА №3 НАБОР В БЕСПЛАТНУЮ ГРУППУ

Сообщение admin »

Похвально!!! :D
admin
Администратор
Сообщения: 207
Зарегистрирован: 27 авг 2013, 14:20

Re: ГРУППА №3 НАБОР В БЕСПЛАТНУЮ ГРУППУ

Сообщение admin »

Дорогие участники, напишите пожалуйста свой вес до начала похудения и сейчас, у кого какие успехи?
admin
Администратор
Сообщения: 207
Зарегистрирован: 27 авг 2013, 14:20

Re: ГРУППА №3 НАБОР В БЕСПЛАТНУЮ ГРУППУ

Сообщение admin »

Теперь о времени своих занятий пишите пожалуйста в этой теме, по итогам Вашей физической активности, в конце декабря кому- то достанется подарочек))))))

http://www.doctordietolog.ru/forum/view ... 5475#p5475
nik
Сообщения: 56
Зарегистрирован: 10 авг 2015, 13:39

Re: ГРУППА №3 НАБОР В БЕСПЛАТНУЮ ГРУППУ

Сообщение nik »

До начала вес был 131 с лишним кг. На данный момент 123,7 кг.
admin
Администратор
Сообщения: 207
Зарегистрирован: 27 авг 2013, 14:20

Re: ГРУППА №3 НАБОР В БЕСПЛАТНУЮ ГРУППУ

Сообщение admin »

Молодец!!!!!
Закрыто