Страница 5 из 5

Re: ГРУППА №3 НАБОР В БЕСПЛАТНУЮ ГРУППУ

Добавлено: 16 ноя 2015, 19:48
tasha77
Добрый вечер!Смогла позаниматься только 11 мин - прошла 1350м,сожгла 31 ккал.И еще,у меня видимо сломалась веб-камера(окошечко было в черном цвете),так что Вам придется на слово мне верить,что я занимаюсь.

Re: ГРУППА №3 НАБОР В БЕСПЛАТНУЮ ГРУППУ

Добавлено: 16 ноя 2015, 19:53
nik
Админ, так что? Я могу пораньше сегодня начать? В 20:00?
Ну что ж. Значит в 21:00...

Re: ГРУППА №3 НАБОР В БЕСПЛАТНУЮ ГРУППУ

Добавлено: 16 ноя 2015, 21:46
admin
nik, поздно увидел Ваше сообщение, конечно можно.

НАПИШИТЕ ВСЕ СВОЙ ВЕС!!!!!

Re: ГРУППА №3 НАБОР В БЕСПЛАТНУЮ ГРУППУ

Добавлено: 16 ноя 2015, 22:04
nik
Поздно? Вообще-то я еще днем писал.
Забыл вчера вес написать: 127 кг.
В воскресенье был на дне рождения, не удержался.

Re: ГРУППА №3 НАБОР В БЕСПЛАТНУЮ ГРУППУ

Добавлено: 17 ноя 2015, 19:46
admin
СЕГОДНЯ вторник))))))) кто и восколько сегодня будет?

Re: ГРУППА №3 НАБОР В БЕСПЛАТНУЮ ГРУППУ

Добавлено: 17 ноя 2015, 22:57
н@стяш
Добрый вечер, у меня только свет включили :D , с 17:00 до 22:00 не было. Уже поздно. Все дети спят, но я сегодня была на занятиях, позанималась 1,5 часа.

Re: ГРУППА №3 НАБОР В БЕСПЛАТНУЮ ГРУППУ

Добавлено: 17 ноя 2015, 23:20
tasha77
Добрый вечер,я никак не могу выздороветь(пошло осложнение на уши),так что не знаю,когда снова смогу быть в ваших рядах...

Re: ГРУППА №3 НАБОР В БЕСПЛАТНУЮ ГРУППУ

Добавлено: 18 ноя 2015, 08:17
admin
nic - пересчета меню не будет, у Вас пока минимальное количество еды для вашего веса.
н@стяш - 1550 ккал, белок 78г, жир 45г, углеводы- 209 г НЕ ЧАЩЕ 4 РАЗ В НЕДЕЛЮ.
tasha77 - 1600 ккал, белок 80г, жир 46г, углевод -216г .НЕ ЧАЩЕ 4 РАЗ В НЕДЕЛЮ.

Re: ГРУППА №3 НАБОР В БЕСПЛАТНУЮ ГРУППУ

Добавлено: 18 ноя 2015, 09:03
н@стяш
Доброе утро, а что значит: НЕ ЧАЩЕ 4 РАЗ В НЕДЕЛЮ?

Re: ГРУППА №3 НАБОР В БЕСПЛАТНУЮ ГРУППУ

Добавлено: 18 ноя 2015, 14:13
nik
Админ, я в понедельник два раза спрашивал насчет тренировки во вторник и четверг. Вы не читаете сообщения полностью или игнорируете вопрос? В общем, хотите читайте, хотите нет, буду заниматься сегодня в минимально указанное вами время - 19:30.

Re: ГРУППА №3 НАБОР В БЕСПЛАТНУЮ ГРУППУ

Добавлено: 18 ноя 2015, 15:37
admin
В расчитанном меню содержится низкое количество жира, и если так питаться ежедневно, на протяжении 3 месяцев, то могут начаться проблемы с усвоением жирорастворимых витаминов.
Поэтому, это меню едим 4 раза в неделю, не чаще. В остальные дни кушам немного побольше)


Занимаемся мы по старому расписанию, вторник и четверг, время выбираете сами, и пишите его. :)

Re: ГРУППА №3 НАБОР В БЕСПЛАТНУЮ ГРУППУ

Добавлено: 18 ноя 2015, 20:40
nik
Если нет возражений, завтра я, как и сегодня, буду заниматься в 19:30.

Re: ГРУППА №3 НАБОР В БЕСПЛАТНУЮ ГРУППУ

Добавлено: 19 ноя 2015, 09:52
admin
Хорошо.

Re: ГРУППА №3 НАБОР В БЕСПЛАТНУЮ ГРУППУ

Добавлено: 19 ноя 2015, 20:12
nik
Завтра опять буду заниматься, также в 19:30. Если за день сильно не устану, буду выходить на час занятий.
Кто со мной?

Re: ГРУППА №3 НАБОР В БЕСПЛАТНУЮ ГРУППУ

Добавлено: 19 ноя 2015, 20:33
admin
Я думаю, что будем опять вдвоём, вы- занимаетесь, а я смотрю....) Девушки что- то редко стали заниматься)

Re: ГРУППА №3 НАБОР В БЕСПЛАТНУЮ ГРУППУ

Добавлено: 19 ноя 2015, 20:51
nik
Ну, завтра вам не обязательно смотреть, это я внепланово, я же прекратил пешие тренировки, вместо них тренируюсь дома. Я и во вторник тренировался, только раньше по времени и не включал камеру, думал, что в понедельник была вместо вторника и никто смотреть не будет. Теперь просто буду писать, когда, во сколько и включать камеру, если кто хочет - пусть смотрит.

Re: ГРУППА №3 НАБОР В БЕСПЛАТНУЮ ГРУППУ

Добавлено: 19 ноя 2015, 20:52
admin
Конечно, всегда приятно смотреть когда работают другие)))))

Re: ГРУППА №3 НАБОР В БЕСПЛАТНУЮ ГРУППУ

Добавлено: 20 ноя 2015, 09:50
н@стяш
Доброе утро, я вам писала, что я во вторник, четверг, субботу хожу в зал на тренировки в 18.30 и приезжаю в 20.30 Очень устаю и у меня просто нет сил, что бы еще позаниматься 30-40 мин, а еще после тренировки начинаю тренироваться дома, бегаю по квартире и убираю раскиданные вещи, Мамы нет же дома, надо все раскидать! :lol:

Re: ГРУППА №3 НАБОР В БЕСПЛАТНУЮ ГРУППУ

Добавлено: 20 ноя 2015, 20:41
nik
Пока занимался, температура в комнате поднялась на полтора-два градуса)
Завтра, скорее всего, так же в 19:30 буду заниматься. Но не час, поменьше.

Re: ГРУППА №3 НАБОР В БЕСПЛАТНУЮ ГРУППУ

Добавлено: 24 ноя 2015, 08:58
н@стяш
Вы про нас забыли? :roll:

Re: ГРУППА №3 НАБОР В БЕСПЛАТНУЮ ГРУППУ

Добавлено: 24 ноя 2015, 09:01
admin
Доброе утро. Что вы имеете в виду?)

Re: ГРУППА №3 НАБОР В БЕСПЛАТНУЮ ГРУППУ

Добавлено: 24 ноя 2015, 10:55
nik
Сегодня в 19:30 online.

Re: ГРУППА №3 НАБОР В БЕСПЛАТНУЮ ГРУППУ

Добавлено: 24 ноя 2015, 15:36
tasha77
Добрый день!Я снова в рядах "худеющих".Заниматься буду в среду и пятницу с 19.30 до 21.00(точнее время указать не могу)

Re: ГРУППА №3 НАБОР В БЕСПЛАТНУЮ ГРУППУ

Добавлено: 24 ноя 2015, 18:11
nik
Планы изменились( сегодня меня до поздна не будет дома. Буду заниматься завтра в 19:30.

Re: ГРУППА №3 НАБОР В БЕСПЛАТНУЮ ГРУППУ

Добавлено: 26 ноя 2015, 11:25
nik
Сегодня в 19:30 онлайн.

Re: ГРУППА №3 НАБОР В БЕСПЛАТНУЮ ГРУППУ

Добавлено: 26 ноя 2015, 14:16
admin
Похвально!!! :D

Re: ГРУППА №3 НАБОР В БЕСПЛАТНУЮ ГРУППУ

Добавлено: 26 ноя 2015, 14:17
admin
Дорогие участники, напишите пожалуйста свой вес до начала похудения и сейчас, у кого какие успехи?

Re: ГРУППА №3 НАБОР В БЕСПЛАТНУЮ ГРУППУ

Добавлено: 26 ноя 2015, 14:35
admin
Теперь о времени своих занятий пишите пожалуйста в этой теме, по итогам Вашей физической активности, в конце декабря кому- то достанется подарочек))))))

http://www.doctordietolog.ru/forum/view ... 5475#p5475

Re: ГРУППА №3 НАБОР В БЕСПЛАТНУЮ ГРУППУ

Добавлено: 26 ноя 2015, 20:17
nik
До начала вес был 131 с лишним кг. На данный момент 123,7 кг.

Re: ГРУППА №3 НАБОР В БЕСПЛАТНУЮ ГРУППУ

Добавлено: 27 ноя 2015, 14:16
admin
Молодец!!!!!